sábado, 28 de diciembre de 2013

3 consejos para perder grasa

Si lo que buscas es perder grasa, objetivo muy perseguido, sobretodo después de estas fechas navideñas, te recomiendo que sigas estos sencillos consejos durante tu entrenamiento, para que consigas hacerlo por la vía rápida:         

1 Mejor si utilizas ejercicios complejos

Trabajar los grupos musculare más grandes y la realización de ejercicios que se dirigen a varias áreas del cuerpo a la vez aseguran una quema de grasa más alta, ya que estarás reclutando más fibras musculares al mismo tiempo.

2 Trabaja tus músculos

No te preocupes por trabajar con pesas, al hacerlo vas a construir masa muscular, que acelerará tu metabolismo, y te ayudará a quemar más grasa.

3 No descanses mucho tiempo

Por supuesto que necesitas recuperar, pero sólo toma pequeños descansos entre series para mantener tu ritmo cardíaco alto y asegúrate que tu entrenamiento tiene la intensidad adecuada.


Felices agujeta!!

Alberto Lázaro, entrenador personal

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